Přeskočit na hlavní obsah

Meditace

 office yoga in usa, office meditation in usa, and office massage in usa image
Již několik let  mě meditace jistým způsobem přitahuje. Vždycky mě fascinovaly fotky meditujících lidí v přírodě. To, jak si sednou na zem na pláži, v horách, v lese, u řeky, vodopádu, ... zavřou oči, vypnou okolní svět a vnímají pouze zvuky přírody a vtahují do sebe čerstvý vzduch. Fascinuje mě ten klid a soustředěnost. Ale také odvaha. Odvaha jen tak vyjít ven, sednout na zem, zavřít oči a jen dýchat. Bez ohledu na kolemjdoucí lidi a pejskaře. Bála jsem se, že bych se mohla uvolnit natolik, abych přestala vnímat okolní svět a někdo cizí by mi sáhl na rameno. Nebo bych otevřela oči a zírala tváří v tvář nějakému cizímu obrovskému psovi. Nebojím se lidí ani psů, ale ta vzniklá situace by mě rozrušila. Lekla bych se natolik, až by to celou mou meditaci překazilo a naopak přivedlo do stavu deprese  a nervozity a ne do toho úžasného uvolnění. Ten poslední důvod mě vždycky tak nějak od toho odrazoval. Nebo ne přímo odrazoval, ale věděla jsem, že by mě právě kolemjdoucí znervózňovali a nemohla bych se plně soustředit na to, na co bych chtěla. Navíc lidé, kteří nemeditují a nebo to ani nikdy nevyzkoušeli, se na meditující lidi dívají tak nějak skrz prsty. Často slýchám, že jsou blázni, vyšinutí, nevyrovnaní nebo dokonce homosexuálové, lidi zralí na psychiatrickou léčebnu a podobné odsuzující nesmysly. Bohužel až do teď jsem podléhala těmto odsuzujícím názorům lidí a bála se, že když začnu meditovat, společnost mě odsoudí jako absolutně vyšinutého člověka, se kterým se nehodí bavit a možná mě i zavřou do té léčebny.

A tak mě teď napadá otázka proč třeba alkohol, cigarety, drogy, večírky - zkrátka party life - není tak velké tabu jako právě meditace? Proč je zrovna party life lidem tak blízko místo péče o své duševní zdraví? 


 A tak jsem vždycky zůstala u snění a nikdy přímo meditaci nevyzkoušela. Až do teď - díky skvělé Simoně Kozerawski. Svým meditováním doma na podlaze u otevřeného francouzského okna/balkonu a výhledu do zelených stromů upoutalo můj obdiv a pozornost natolik, že jsem si řekla, že to taky konečně vyzkouším. Odbourala u mě to velké společenské TABU! - protože Simona je skvělá trenérka, které se do ruk svěřuje nespočet žen, které milují nejen její tréninky a prostě to, co dělá naplno, ale taky jí samotnou jako osobnost. Nikdo od ní neutíká, protože medituje. Řekla bych, že právě naopak. Je natolik všestranná, že ji lidé o to víc plně důvěřují!

Asi měsíc zpátky jsem objednavála na knihy Dobrovský nějaké knížky a v košíku na mě vyskočily knihy jako dárek k nákupu. Jedním z nich byla kniha Meditace - úvod do základů meditace (fit na těle i na duši) za 9kč! Okamžitě jsem ji přidala do košíku. Dokončila objednávku a rázem se těšila pouze na tu knihu o meditaci místo těch kvůli kterým jsem udělala právě tuto objednávku.

Meditace - Úvod do základů meditace (Fit na těle i na duši)


Již několik let občas cvičím jógu, kterou v knize považují za aktivní meditaci. Je pravdou, že po józe se vždycky cítím úplně skvěle. Odpočatě. Našponovaně z protahování - mám zkrácené svaly nejvíc na světě. Pomáhá mi k lepšímu držení těla. K lepší pohyblivosti. Stabilitě.  Potom následně se mi lépe cvičí, když jedu jiný trénink - nic mě nikde netahá. Zkrátka a dobře mi jóga dělá dobře, i když cvičím pouze ty jednoduché protahovací pozice. Žádné stání na hlavě ani jiné pozice, které z těla dokážou udělat "uzel". Né, že bych to nechtěla dělat nebo umět. Ale mé tělo je tak slabé a zkrácené, že to zkrátka není možné. Třeba jednou. Každopádně joga a meditace jsou propojené a tak bych se po meditaci měla cítit ještě mnohem lépe než po józe.

Šíleně jsem se těšila, až knihu budu držet v ruce a co se dozvím nového. Nikdy jsem o meditaci nic nečetla, nezjišťovala, takže jsem o ní v podstatě nevěděla vůbec nic. Kniha je tenoučká, avšak obsahuje všechno důležité. Je to jakýsi úvod do základů meditace. Obsahuje několik meditačních technik krok za krokem. Od nejjednodušších po ty nejtěžší. Kniha vysvětluje, proč meditovat. Co vám meditace přinese. Jak se budete cítit. Pohltila mě. Líbí se mi její zpracování, obrázky a přesně mě k meditaci nabudila a povzbudila.
 lotus and bouddhisme image
Jelikož jsem hodně roztržitý člověk je pro mě neskutečně moc náročné jen tak sedět a dýchat. Nepřemýšlet nad tím, co všechno jestě musím udělat. Co ve svém volném dni, musím stihnout, jinak se na mě všechno začne sypat. Je pro mě velmi těžké zůstat sedět a dál se soustředit na nádech a výdech, místo abych se zvedla a šla pověsit právě vypranou pračku plnou prádla. Zdá se to velmi jednodušše. Jen sedíte a dýcháte. Ale rozhodně to tak není. Je velmi těžké soustředit se pouze na své tělo. Je až nemožné všechny ty povinnosti v hlavě umlčet. Milionkrát mi myšlenky utečou a zase mi trvá několik nádechů a výdechů než se vrátím na několik vteřin zpět do klidu. A vlastně několik minut pořád takhle dokola. Každopádně je to neskutečně osvobozující a dodává spoustu energie. Čistou mysl. Od té doby, co jsem vzala knihu, jsem zkoušela meditaci možná 5x + plus každé ráno cvičím cca 20 minut jógu, ale můžu říct, že i za těch pár dní se cítím o něco šťastnější. Meditace mi dokonce ukázala, jak nejsem vůbec kreativní. Celé dny strávené v obchodě s protivnými a stěžujícími lidmi mě neskutečně vysává. Energii získávám zpátky cvičením po práci. Jsem neskutečně vděčná, že mám možnost jít cvičit a konečně mám režim a jdu si za tím co chci. Ale díky meditaci jsem zjistila, že jsem pořád ve shonu. Honím se z jedné věci ke druhé a strašně málo toho tvořím. Stal se ze mě jakýsi robot spuštěný na nějaký automatický režim. Jsem ráda, že jsem na to přišla a můžu s tím začít něco dělat. Vrátit se ke své kreativitě, tvůrčí práci a zkrátka být produktivní.

happy, yoga, and asana image
Vyzkoušejte meditaci i vy a zjistěte, co pozitivního vám přinese.

Komentáře

Populární příspěvky z tohoto blogu

ohlédnutí za rokem 2019

Další rok se pomalu chýlí ke konci. Je až neuvěřitelné, jak rychle utekl. A co mi tento rok přinesl?
Rok 2019 byl hodně hektický s minimálním volným časem sama pro sebe. Pořád v jednom kole. Ale také byl plný změn v osobním životě. Na začátku roku jsem se přestěhovala k příteli. Tohle byla jedna z největších a nejkrásnějších změn tohoto roku. Za měsíc to už bude rok, co spolu bydlíme a s úsměvem můžu říct, že všechno funguje jako na drátkách a bez větších problémů a hádek. Všechno se tak nějak zaběhlo postupem času, skloubili naše harmonogramy, návyky, zlozvyky a každodenní rutinu a myslím, že lépe už nám to ani fungovat nemůže.



 V únoru jsem skončila v nemocnici s motáním hlavy. Do teď absolutně vůbec nevím, co mi bylo a proč jsem tam vlastně ležela. Ale to není to podstatné. Podstatné je že mě to probralo ze sna a veškerých mých představ o životě a uvědomila si, jak rychle můžeme o ten svůj krásný život plný nezrealizovaných snů přijít a zůstat připoutaní k lůžku pouze se svými myš…

Společný FIT START aneb o mé 30ti denní výzvě

Před nějakou dobou mě zaujaly příspěvky na instagramu od holek, které makají podle Peti Elblové. Koukala jsem na ty proměny jako blázen a od té doby mi leží v hlavě, zda mám taky zakoupit její "zázračný" ebook. Pořád jsem na vážkách. Nikdy mě totiž nebavilo cvičit podle videí ani podle přesně stanovených plánů. Vždycky se totiž našlo něco, co mě na tom rozčilovalo, nebavilo a tak jsem vždy brzy skončila. Mezi mým uvažováním vydala další ebook a tak jsem ještě více na vážkách, stojí totiž jednou tolik. Každopádně na konci prosince sestavila ze svých videí 30ti denní výzvu pod názvem - společný fit start. Hlavním cílem bylo nečekat až na 1. ledna, ale začít HNED. A já se do toho pustila právě proto, abych zjistila, zda mi její cvičení bude vyhovovat a abych se konečně rozhodla, jestli do toho jejího ebooku zainvestuju.


Můj cvičební plán byl už tak dost našlapaný a já přesně nevěděla, kam výzvu časově zařadím. Netušila jsem, jak moc to bude nebo nebude náročné. Kolik mi to zab…

Můj život v karanténě

Máme tady jaro, i když za okny to tak momentálně vůbec nevypadá - u nás právě sněží! S přicházejícím teplem však vstoupila do našich životů i karanténa nebo-li omezený pohyb lidí venku kvůli řádícímu nebezpečnému viru. Všichni nepracující a zodpovědní lidé tráví nejvíce svého času doma. Hlavně z důvodu, aby ochránili sebe a svou rodinu a snížili tak možnost se tímto virem nakazit.


První věc, kterou však lidé začali řešit byly peníze. Jak všechno momentálně zaplatí, když mají poloviční nebo vůbec žádný plat. Ano, neřešili, jak se co nejvíce ochránit před touto zákeřnou nemocí, ignorovali tak své zdraví a v první řadě řešili úbytek peněz. A já se ptám - proč si lidé během své výdělečné činnosti nenašetřili na své živobytí na nějaký ten měsíc bez příjmu? Proč místo zbytečného rozhazování si nenašetřili? Aspoň by si teď nemuseli stěžovat ve večerních zprávách a odpovídat "nevím, jak bez práce všechno zaplatím" ale mohli odpovědět "mám na pár měsíců našetřeno". Místo d…